Undvik fall
Fundera över vilka risker som finns för att du ska falla och skada dig i ditt hem. Försök sedan att ta bort de riskerna. Här följer en lista med tips över vad du kan tänka på för att minska risken att falla.
Säkrare hemma
När man blir äldre blir skelettet är skörare, man får ofta sämre balans och ser sämre. Risken ökar då för att du ska falla med ett benbrott eller en spricka i skelettet som följd, oftast i höftleden eller handleden. Se till att ditt hem är säkert och väl upplyst. Organisera dina saker så att det inte finns någon risk att falla över sladdar och mattor.
Om du fallit
Har du fallit eller är rädd för att falla kan du prata med en sjuksköterska, läkare, sjukgymnast eller annan personal via hälsocentralen, hemsjukvården eller vård och omsorg. Det kan finnas många anledningar till att du faller, men det finns också mycket som du kan göra själv eller få hjälp med för att känna dig mer säker igen.
Se efter dina fötter
Problem med fötterna, speciellt sådana som orsakar smärta, kan påverka din balans. Se till att använda skor som passar bra, med hälkappa och fast halksäker sula. Har du problem med fötterna tala om det för din läkare eller fotvårdsspecialist.