Kurs: Yoga på dagtid. Stärk, stretcha och balansera.

Här möts vi på dagtid och tar oss an yogan på ett mjukt, men stärkande vis. Vi tar det i ett lugnt tempo och känner in de olika rörelserna. Styrka, stretch och balans ingår i träningen. Perfekt för dig som är ledig dagtid - eller senior!


Sju träffar på tisdagar kl 10.00-11.00 med Pia.

För dig som vill stärka kroppen på ett mjukt vis, oavsett skador eller ålder.

Vill du ta hand om dig själv, din kropp och ditt sinne?

Kanske har du funderat på om yoga kan vara något för dig?

 

Den här kursen är för dig som är ledig på dagtid. Kanske är du pensionär, sjukskriven eller jobbar skift. Kursen kommer anpassas efter dig och de andra som anmäler sig och vi utforskar tillsammans vilka övningar som funkar och hur vi kan anpassa dem efter dagsform, oavsett skador, åldrande eller andra hinder.

Vi yogar i ett lugnt, inkännande tempo där målet är att stärka kroppen, öka rörligheten och hålla igång balansen.

 

Den här kursen är perfekt för dig som börjar känna av åren, har skador och värk eller inte tränat på länge. Yogan kan hjälpa oss minska värk, stärka kroppen på ett skonsamt vis och förbättra balansen. Den hjälper oss också att andas lite djupare, fokusera sinnet och börja slappna av mer.


På kursen får du prova andningsövningar, meditation och yogarörelser. Vi använder oss av olika hjälpmedel och props, som tex klossar, filtar och stolar för att kunna utföra positionerna på ett schysst vis.

 

I den här kursen får du:

  • Lära dig yogaövningar som du sedan kan göra själv hemma om du vill
  • Stärka hela kroppen med skonsamma övningar
  • Öva dig på avslappning och att släppa taget om sånt du inte behöver just nu
  • Yoga i ett lugnt tempo med övningar som passar de flesta (med möjlighet till anpassningar vid behov!)
  • Tips på saker du kan göra i vardagen för att hålla kroppen stark och glad

I yogan övar vi oss på fysiska positioner, närvaro, självkärlek och att komma närmare oss själva. Det spelar egentligen ingen roll hur det ser ut eller vad din kropp klarar av - så länge det känns bra på vägen!

 

”Enkel” yoga, i positiv bemärkelse! Lämpliga övningar som går att förenkla för den som vill, ledaren Pia är lättsam och jordnära! Regelbunden Yoga gör att jag lättare kan vara närvarande i nuet, även mellan passen! - Emma 


👉 Du har också möjlighet att ställa frågor till mig och få mer individanpassade tips att prova.

Boka

Prisinformation

Går endast bokas som kurs (ingen drop in eller enstaka pass). Sju träffar för 1290 kr.

Kontaktinformation

Kontakt: Pia Burman
Arrangör: Zoloz Yogastudio
Telefon: 46-070-5468627
E-post: pia@zoloz.se
Senast uppdaterad: