Gruppträningar
Passbeskrivningar för gruppträningar
Passbeskrivning
Vattenträning
Klassisk vattengymnastik med eller utan redskap. Vi håller till på den grunda delen av bassängen.
Vattenträning Mix
Vattengymnastik med redskap. Här har vi både stationsträning och intervallträning. Mycket kondition och styrka.
Balansvattenträning
Vattenträning med focus på balans.
Spinning
Spinning är skonsamt för leder och muskler samtidigt som du kan utmana din kondition för fullt på ett enkelt, effektivt och roligt sätt!
Daxpasset
Liknande 21 minutes workout men med lite lättare övningar. Men komihåg att all träning är vad du gör den till.
Styrka
Effektiv allround pass. Du förbättrar din styrka, balans och uthållighet. Ett pass där vi jobbar med vår egen kroppsvikt och redskap.
Pump
Styrketräning med skivstång, i grupp; en träningsform som passar såväl nybörjare och rutinerade. Belastningen anpassar du själv, från att enbart använda skivstångens egen vikt till att lägga på vikter. Resultatet blir uthållighetsstyrka i smidiga muskler, eftersom vi jobbar med låga vikter och många repetitioner.
Core
Effektiv träning av de djupare mag- och ryggmusklerna. Du förbättrar din styrka, balans och uthållighet.
21 Minutes Workout
Utmana dig själv i ett högintensivt pass. Vi utgår ifrån 7 minutes workout, en populär högintensiv träning. Vi börjar med uppvärmning och avslutar med stretching.