Fira Trappans dag!
Den 23 september är det dags att ta trapporna lite oftare än vanligt. Då infaller nämligen Trappans dag, som uppmärksammar något så enkelt som vardagsmotion.
Bakom dagen står organisationen 100 trappsteg. De vill förbättra folkhälsan i Sverige och uppmuntrar alla som kan att gå minst 100 trappsteg om dagen.
I Sverige sitter vi allt mer stilla i skolan, på jobbet och hemma. I snitt sitter vi 9 till 10 timmar per dag och att välja trapporna istället för hiss eller rulltrappa är ett enkelt sätt att få in mer rörelse under dagen. Du som använder rullstol kan istället göra 100 tag på drivringarna, gärna i lätt uppförsbacke.
Ett litet steg i vardagen som kan göra stor skillnad för både kondition, styrka och välmående!
Material att använda fritt
Om du vill uppmärksamma Trappans dag i en särskild trappa, får du gärna hämta och skriva ut tipsrundan här nedanför:
Inspiration och pepp hittar du också gott om på 100 trappsteg:
Fakta om Trappans dag
- Trappans dag firas varje år på höstdagjämningen, den 22 eller 23 september.
- Initiativet kommer från organisationen 100 trappsteg, grundad av Mattias Sunneborn och Jenny Åkervall.
- Målet är att få fler människor att röra sig i vardagen och därigenom stärka folkhälsan.
- Initiativet vill nå alla, oavsett ålder, bakgrund, hälsa eller bostadsort.