Mindfullness & compassion

Här nedan är de övningar som hör till kursen Mindfullness & compassion, som är en främjande och förebyggande för dig som arbetar inom individ- och familjeomsorgen.

Ljudspår

Kroppscanning (5:45)

Kroppscanning (12:08)

Kroppscanning med tryck (18:20)

Andning som ankare (9:09)

Stanna upp en stund (2:58)

Paus för självmedkänsla (6:17)

Möta sig själv med självkänsla i svåra situationer (11:44)

Ta en paus i naturen (8:37)

Filmer - medvetna rörelser

Medvetna rörelser (kort version)

Medvetna rörelser och utforskande av andetaget

Hjälp oss förbättra webbplatsen!

Om du inte hittar informationen du sökte efter, klicka på nej-knappen nedan och skicka oss ett meddelande om vad som saknas. Vill du rapportera bristande tillgänglighet? Gör det här.

Senast uppdaterad: 6 september 2021